すぐにできるお口のトレーニングの紹介😊
やり方はとっても簡単！ペットボトルキャップ１杯の水を準備
- 1 お口に少量の水をふくむ
- 2 お口をしっかり閉じる
- 3 左右に動かしながらぶくぶくうがいをする
- 4 上下、くちびるの内側に入れて ぶくぶくうがいをする
これだけで お口のトレーニングになります
お口を閉じている間は、鼻呼吸の練習にもなります👍
ごはんのあとや
はみがきの時のうがい
お風呂の時間や水遊びのとき
やってみてくださいね！
診療室でのうがいをみていると しっかりお口を動かすことができないお子さんが増えています
水を口にふくみ、吐き出すだけ これではうがいになりません
ぶくぶくうがいは、お口の汚れを流し、きれいにするだけではなく
食べる、飲み込む、話す、などのお口の機能を育てます
子どものころから お口のまわりの筋肉や舌、ほっぺ、あごをバランスよく使えることは
全身の発育や、きれいな歯並びにもつながります
このお口の機能は、幼少期にしっかり育てることが大切です
大人も一緒にやることで、お子さんも楽しみながら習慣にできます
ぜひやってみてくださいね
