『口』と『鼻』どちらで呼吸をしていますか？

どちらでも呼吸はできますが

　正しいのは、『鼻』での呼吸です

風邪やアレルギーなどで鼻が詰まっていると鼻呼吸ができず

口での呼吸になってしまいます

最近は、常に口がぽかんと開いているお子さんが多いです

口呼吸は　歯にも身体にもよくありません

口の中が乾燥しやすくなり　むし歯や歯周病になりやすくなります

口が開いていることで　口の周りの筋肉が弱くなり

かみ合わせや歯並びにも影響してきます

口の中だけでなく、細菌やウイルスを直接吸い込むため、

感染症にかかるリスクも高くなります

みなさんで『鼻呼吸』一緒にやってみましょう

こちらのYouTubeで紹介していますのでご覧ください

https://www.youtube.com/watch?v=6vc_2RKUuBk

健康に過ごすためには、正しく鼻呼吸をすることが大切です。

生活習慣の改善や口の機能のトレーニングをすることで

口呼吸を鼻呼吸になおすことができます　

上手にできない、なかなか改善しないときはご相談ください